Pilates

"Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!" (Joseph H. Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur angesprochen. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Qualität der Pilates-Übungen steht im Vordergrund, die Atmung ist ein wesentlicher Bestandteil der Pilates-Übungen und wird permanent bewusst koordiniert. Die Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verändern sich durch das trainieren von Pilates, es schont und stärkt den Rücken.

Pilates verlangt geistige Arbeit. Jede Übung, die ausgeführt wird, sollte bewusst und kontrolliert getätigt werden. Es geht nie um die Masse der Übung oder um Schnelligkeit, sondern um das Nachspüren der Bewegung, um das „Wie“ gehe ich mit meinem Körper um. Pilates kann eine Linderung von Rücken,-Knie,- Gelenkschmerzen herbeiführen.

Wer war Joseph H. Pilates:

Joseph Hubert Pilates (1883–1967) war Turner, Taucher, Bodybuilder und Zirkusartist. Er arbeitete in England als Berufsboxer und trainierte die Beamten von Scotland Yard in Selbstverteidigung. Als Deutscher wurde er zu Beginn des ersten Weltkrieges in Großbritannien interniert. In dieser Zeit entwickelte er sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings, das zu einer guten Konstitution und Haltung beitragen sollte, und zwar zunächst für mit ihm internierte Soldaten. Er studierte östliche Trainingsmethoden wie Yogaund Zen-Meditation und unterrichtete seine Mitgefangenen in der von ihm entwickelten Methode, indem er sie auf Matratzen trainieren ließ.

Pilates kehrte nach dem Krieg nach Deutschland zurück und arbeitete dort mit wichtigen Vertretern der Bewegungslehre zusammen, wie etwa Rudolf von Laban. 1923 wanderte er nach New York aus. Er eröffnete ein Trainingsstudio mit seiner Frau Clara auf Anregung Labans im Gebäude des New York City Ballets, was die Nähe der Methode zum Tanz erklärt. In den frühen 1960ern zählten viele New Yorker Tänzer zu ihren Kunden. Nachdem er auch die Tänzerinnen des New York City Balletts trainierte, wurde er in ganz Amerika bekannt. Zu seiner Lebzeit eröffneten lediglich zwei seiner Schüler eigene Pilates-Studios, Bob Seed und Carola Trier.

1967 starb Pilates im Alter von 84 Jahren, ohne ein Testament zu hinterlassen oder die Nachfolge und Weiterführung seiner Arbeit zu regeln. Für das Fortleben seiner Ideen sorgten weitere Schüler, die eigene Studios eröffneten und die Methode weiterentwickelten.